Föllingegården Hälsocenter berättar!

Vi vill gärna berätta denna historia tillsammans med Mikaela

Att göra en livsstilsförändring är svårt och det krävs mycket att våga, men tillsammans kan vi nå inviduella mål.

Mikaelas viktresa – en ärlig berättelse!

Mikaela hade under större delen av sitt vuxna liv kämpat med sin vikt.

Trots att hon provat många olika metoder för att gå ner i vikt, från strikta dieter till träningsscheman, hade hon svårt att hitta något som fungerade på lång sikt.

Hon kände sig ofta sötsugen, orkeslös och stressad, och det kändes som att kroppen och hjärnan ständigt var i ett tillstånd av överbelastning.

– "Jag åt ofta alldeles för lite eller helt fel saker, vilket bara gjorde att jag blev trött och ännu mer sugen på sötsaker. Jag visste att jag behövde en förändring, men jag hade ingen aning om var jag skulle börja. Det var frustrerande och påfrestande, både fysiskt och psykiskt."

En dag, när Mikaela sökte på nätet efter möjliga lösningar, hittade hon Föllingegården. Hon läste om andra som lyckats göra livsförändringar och blev inspirerad. Trots att hon tidigare nästan gett upp hoppet om att kunna gå ner i vikt, bestämde hon sig för att ge det en chans.

– "När jag hittade Föllingegårdens hemsida och läste om deras upplägg kände jag direkt att det här kunde vara något för mig. Det var som om en liten gnista av hopp tändes igen. Jag bokade en plats, och för första gången på länge kände jag mig motiverad och målmedveten."

På plats i Föllinge möttes Mikaela av ett professionellt team och en stöttande atmosfär. Hon genomgick en läkarundersökning och fick en personlig Coach som hjälpte henne att sätta upp en realistisk målbild. Tillsammans skapade de ett individanpassat program för både kost och träning.

– "Det som gjorde hela skillnaden var helhetsgreppet. Det var inte bara träning eller bara kost – det var en kombination av allt, med fokus på att förstå och ta hand om min egen kropp. Jag fick lära mig hur jag skulle äta för att ge kroppen rätt näring och samtidigt känna mig mätt och nöjd. Det var en aha-upplevelse för mig."

Mikaela beskriver också hur det praktiska upplägget gjorde resan enklare och roligare. Deltagarna fick laga sin egen mat från grunden i ett utbildningskök, med stöd från Dietist och Coacher.

– "Jag fick lära mig att mat inte bara är kalorier, utan något som kan ge energi och välmående. Att laga maten själv gav mig både kunskap och självförtroende. Det var roligt att experimentera med nya recept och samtidigt veta att jag gjorde något bra för mig själv."

Träningen var varierad och anpassad efter hennes förutsättningar. Promenader, simning, gym och gruppträning fyllde dagarna, och Mikaela började snabbt märka förbättringar i både kondition och styrka.

– "Jag hade aldrig varit särskilt träningsvan, men på kliniken fick jag stöd och uppmuntran att prova saker jag aldrig trott att jag skulle klara av. Det var utmanande, men samtidigt otroligt motiverande. Att känna kroppen bli starkare och orka mer var en fantastisk känsla."

Gemenskapen med de andra deltagarna blev också en viktig del av Mikaelas resa.

– "Att få dela resan med andra som var i samma situation var ovärderligt. Vi stöttade varandra, delade tips och skrattade tillsammans. Jag kände mig aldrig ensam, och det gav mig en extra push att fortsätta kämpa."

Efter tre veckor på kliniken och ytterligare tre veckor med egen träning och matlagning hemma, hade Mikaela gjort stora framsteg. På bara fem månader nådde hon sin målvikt och hade gått ner hela 24,7 kilo.

– "Jag är så stolt över vad jag har åstadkommit. För första gången på länge känner jag mig pigg, stark och harmonisk. Jag vaknar utvilad på morgonen och ser fram emot dagen. Det är en helt ny känsla för mig."

Mikaela är tacksam för allt hon lärt sig på Föllingegården och känner att hon nu har de verktyg hon behöver för att hålla sin nya livsstil.

– "Det här har varit en resa som förändrat hela mitt liv. Jag har fått tillbaka energin och tron på mig själv. Jag rekommenderar verkligen Föllingegården till alla som vill göra en hållbar förändring. Det är en investering i dig själv som är värd varenda krona."

Kontakta en hälso coach kostnadsfritt

Hur vi arbetar

Hälsan, eller rättare sagt ohälsan vi bär på är ofta ett resultat av en värld som vi är dåligt rustade för att leva i, med stress, tidsbrist och massor av dåliga val.

Vår hjärnas signalsystem är mycket väl utvecklat för svåra tider med brist på mat, men mycket dåligt anpassad för det överflöd många har tillgång till i vårt samhälle. Aldrig förr har tillgången på mat, dryck och snacks och framförallt processad, kolhydratsmättad och sockerrik mat varit så lättillgängligt och våra kroppar mår mycket dåligt av detta.

Vi hamnar lätt i en hopplös situation, i en vardag som är mycket svår att bryta. Högt blodtryck, diabetes, höga blodfetter, orkeslöshet, nedstämdhet och ibland även osund övervikt.

Föllingegården är ett center för omställning, nystart eller omstart. Målet är att du verkligen skall få tid att fokusera på dig själv och din egna hälsoutveckling, utifrån dina egna, faktiska förutsättningar.

En vistelse hos oss är innehållsrik, vi angriper dina utmaningar från flera vinklar. Med kost, rörelse, träning, föreläsningar, mental coaching, KBT-baserad terapi, yoga, strategier och kunskap.

Alla besökare som kommer till Föllingegården är som ett oskrivet blad för teamet, vi anpassar delar i behandlingen utifrån dina individuella förutsättningar, en del är gemensamt med andra, annat är individuellt.

Gruppens kraft är inte att förkasta, det händer något när vi människor möts, är man dessutom i ungefär samma sits händer underverk. Därför brukar vi säga att gruppens kraft är en av de större faktorerna till gemenskap och framgång långsiktigt.