Föllingegården Hälsocenter erbjuder en vetenskapligt grundad metod för att hjälpa individer att skapa långsiktiga förändringar i livsstil, hälsa och välmå- ende. Vår verksamhet bygger på Föllingemodellen, en unik kombination av kostkunskap, fysisk aktivitet, stresshantering och mental återhämtning.
Vad är Föllingemodellen?
Föllingemodellen syftar till att stödja individer i att utveckla färdigheter för att hitta balans mellan:
-
Aktivering och prestation (träning, arbete, mål)
-
Avspänning och återhämtning (stresshantering, vila, mental hälsa)
Denna modell används för att hjälpa personer med exempelvis:
-
Viktminskning och kostförändringar
-
Stress och utmattning
-
Depression och ångest
-
Förebyggande hälsovård
Hur fungerar våra program?
Våra program är utformade för att skapa en bred, hälsorelaterad livsstilsför- ändring, där vi kombinerar:
-
Grupp- och individbaserade metoder – deltagarna får stöd både individuellt och i gemenskap.
-
Fysisk aktivitet – anpassad träning och rörelse ingår i programmet.
-
Stresshantering – vi ger verktyg för att minska stress och öka återhämtning.
-
Kost och näring – deltagarna lär sig att skapa hållbara och hälsosamma matvanor.
-
Mentalt välmående – självskattning och psykologiskt stöd hjälper till att stärka självkänslan.
Vetenskapligt beprövad effekt
Föllingemodellen har utvärderats i en studie med 389 deltagare, där forsk-
ningen visar att deltagarna upplever:
-
Minskad stress och bättre stresshantering
-
Förbättrad fysisk och psykisk hälsa
-
Ökad livskvalitet och energi
Studien har visat positiva förändringar upp till 24 månader efter programstart, vilket bekräftar metodens långsiktiga effektivitet.
För vem passar våra program?
-
Personer som vill gå ner i vikt och skapa hållbara matvanor.
-
De som lider av stress, utmattning eller depression.
-
Individer som vill förebygga hälsoproblem och förbättra sin livskvalitet.
-
Arbetsgivare som vill stödja sina medarbetare med hälsoprogram.
Föllinge – en kurort
Föllinge var en gång var en kurort, där man kunde ”dricka brunn” och ta del av olika hälsokurer. Vattnet sågs som en källa till både hälsa och livskraft – från gammal folktro till dagens spa-anläggningar.
I Tornäs och vid kyrkan fanns mineralkällor som ansågs ha helande kraft, ibland så stark att käppar och kryckor kunde lämnas efter bara några besök. Under 1800-talet blev kurorter populära i Sverige. Gyttjebad, kallvattenkurer och ångskåp ordinerades av läkare, Föllinge blev då en av Jämtlands egna kurorter.
År 1887 bildades ett aktiebolag för att bygga ett badhus vid Lövudden. Kostnaden blev dock långt högre än planerat – över 3 600 kr jämfört med de beräknade 1 237 kr. Trots entusiasm och ett brett utbud av behandlingar – från nässelbad till tallbarrsbad – lockade anläggningen främst lokalbefolkningen. Intäkterna var blygsamma, och även om vissa somrar gav ett litet överskott, gick verksamheten aldrig riktigt runt. Badmästare kom och gick, och även en dansbana testades som dragplåster – men utan fram- gång. År 1912 beslutade aktieägarna att lägga ner verksamheten och sälja tillgångarna.
Från att ha varit en kurort med gyttjebad, ångs- kåp och helande källor, blomstrar nu Föllinge- gården igen – som en plats för återhämtning,
rörelse och gemenskap. Här möts tradition och nytänkande i samtal, träning och matlagning med hälsan i fokus.
Allt enligt Föllingemodellen.