Vanliga frågor

Vad är ett hälsocamp hos Föllingegården?

Ett hälsocamp hos Föllingegården är ett 9- eller 16-dagars vistelse i Föllinge, Jämtland, där du bor, äter, rör dig och coachas tillsammans med en liten grupp. Programmet bygger på Föllingemodellen — en KBT-baserad metod för beteendeförändring dokumenterad i internationella vetenskapliga tidskrifter. Du lagar mat, vandrar i skog och natur, tränar i gym och arbetar med coacher för att skapa vanor som håller efter hemkomst. Allt under vistelsen ingår: boende i enklare hotellrum, mat och hela programmet. Efter vistelsen har du möjlighet till support på hemmaplan.

Vad är skillnaden mellan 9-dagarscampen och 16-dagarscampen?

16-dagarscampen (29 900 kr) ger mer tid för fördjupning, fler coachingsamtal och ett längre inlärningsförlopp — det är det program vi rekommenderar om du kan ta ledigt. 9-dagarscampen (19 995 kr) är en komprimerad version av samma metod och passar dig som har begränsad tid. Båda camperna inkluderar boende, mat, rörelse och coaching, och efter vistelsen har du möjlighet till support på hemmaplan. Väljer du 9 dagar kan du alltid återvända för ett 16-dagarsprogram senare.

Vem passar ett hälsocamp hos Föllingegården för?

Föllingegården passar dig som vill förändra dina levnadsvanor kring mat, rörelse, sömn eller stress — och som är redo att göra det på riktigt. De flesta deltagare är 40–65 år och söker hjälp med övervikt, utmattning, låg energi eller dåliga rutiner. Vi tar emot deltagare på alla träningsnivåer och anpassar aktiviteterna efter din förmåga. Har du en medicinsk diagnos eller tar medicin bör du läsa vår medicinska informationssida och kontakta oss innan du bokar.

Vad är Föllingemodellen?

Föllingemodellen är den KBT-baserade metod för beteendeförändring som Föllingegårdens program bygger på. Metoden är dokumenterad i internationella vetenskapliga tidskrifter av Jan Lisspers och Niclas Almén, baserat på forskning vid Föllingekliniken 1992–2009. Kärnan är att hjälpa dig förstå varför dina vanor ser ut som de gör — och ge dig konkreta verktyg för att förändra dem. Coacherna arbetar med motiverande samtal (MI) och kognitiv beteendeterapi (KBT) för att du ska "sätta dig i kaptenstolen för ditt eget liv".

Är Föllingegården bara för viktminskning?

Nej. Många deltagare kommer för att gå ner i vikt, men lika många söker hjälp med utmattning, stress, låg energi, dålig kondition eller ett allmänt behov av återhämtning och nya rutiner. Föllingemodellen fokuserar på hållbar livsstilsförändring — inte på ett specifikt mål. Deltagare med utmattning och stressrelaterade besvär kan ha stor nytta av programmet, även när viktminskning inte är det primära målet.

Hur ser boendet ut på Föllingegården?

Du bor i ett enklare hotellrum — ett enkelrum med egen dusch och WC. De 18 första som bokar en camp får i första hand rum i huvudbyggnaden, där rummen har något högre standard, bättre finish och bättre tillgänglighet. Därefter erbjuder vi boende i vår fristående sidobyggnad, där rummen har en något enklare standard men också egen dusch och WC. Rummet och all mat under vistelsen ingår i priset. Gården ligger i Föllinge i Jämtland, omgiven av skog och natur. Det är inget spa eller lyxhotell — fokus ligger på förändring, inte komfort.

Serveras kaffe på Föllingegården?

Ja, kaffe serveras. Mat och dryck under vistelsen ingår i priset och är en central del av programmet — du lagar mat tillsammans med gruppen och lär dig praktisk matkännedom som du tar hem. Kosten är varierad och anpassad för att ge energi till aktiviteterna, inte en restriktiv diet.

Är maten vegetarisk?

Nej, maten på Föllingegården är inte uteslutande vegetarisk. Kosten är varierad och inkluderar kött, fisk och vegetariska alternativ. Har du specifika allergier, intoleranser eller kostbehov är du välkommen att meddela oss innan ankomst så att vi kan anpassa så gott det går.

Finns det läkare på Föllingegården?

I samband med inskrivningen träffar vår läkare deltagarna och gör en individuell genomgång av hälsa, medicinering och andra relevanta medicinska förutsättningar. Läkaren finns normalt inte på plats under hela campen, men finns tillgänglig för konsultation per telefon vid behov.

Om du behöver annan hälso- och sjukvård under vistelsen finns även Föllinge hälsocentral.

Kan jag ta med mig mina mediciner?

Ja. Du ansvarar själv för dina mediciner under vistelsen. Informera oss om din medicinering vid bokning så att vi kan förbereda oss och vid behov rekommendera att du konsulterar din läkare innan ankomst. Vår medicinska informationssida listar de tillstånd och mediciner som kräver extra uppmärksamhet.

Passar Föllingegården för mig med svår övervikt?

Föllingegården tar emot deltagare med ett brett spektrum av hälsotillstånd, inklusive svår övervikt. Alla aktiviteter anpassas efter din förmåga — du behöver inte vara i form för att delta. Vid BMI över 40 eller om du har hjärt-kärlsjukdom, sömnapné eller diabetes rekommenderar vi att du kontaktar oss och din läkare innan bokning för att säkerställa att programmet är rätt för dig just nu.

Hur bokar jag ett hälsocamp?

Du bokar direkt på vår bokningssida: välj program och startdatum, fyll i dina uppgifter och välj hur du vill betala — med kort via Stripe, Klarna eller faktura. Hela priset betalas i samband med bokningen. Inom 24 timmar får du en bekräftelse via mejl med all information du behöver inför campen. Har du frågor innan du bestämmer dig är du välkommen att ringa oss på 0645-51 000 eller skriva till oss via kontaktformuläret.

Vilka betalningsalternativ finns?

Du kan betala din vistelse med kort via Stripe, Klarna eller faktura. Klarna erbjuder möjlighet till delbetalning. Vid fakturabetalning gäller förfallodatum enligt fakturan.

Vad ingår i priset?

Allt under vistelsen ingår: boende, mat och hela programmet med föreläsningar, träning, aktiviteter, individuella samtal, hälsomätningar och övriga inslag på Föllingegården. Det finns inga obligatoriska tilläggskostnader under vistelsen. Resa och eventuell transfer till och från Föllingegården ingår inte och bokas och betalas separat.

Vad gäller vid avbokning?

Bokningen blir bindande när Hälsoprofil Sverige AB har bekräftat den med en bokningsbekräftelse via e-post. Vid avbokning tar Hälsoprofil Sverige AB ut en avbokningsavgift på 10 % av bokningens totala pris, och resterande inbetalt belopp återbetalas. Om du blir sjuk och inte kan delta erbjuder vi möjlighet att flytta bokningen till en senare camp, i mån av plats. Ombokningen gäller samma deltagare och läkarintyg kan vid behov begäras. Kontakta oss så snart som möjligt om du blir sjuk inför vistelsen. De fullständiga villkoren finns i våra bokningsvillkor.

Hur tar man sig till Föllingegården?

Föllingegården ligger i Föllinge, Jämtland. Närmaste flygplats är Åre Östersund Airport (OSD), ca 1 timme med bil. Det går också att ta tåg till Östersund och sedan buss eller taxi till Föllinge. Vi rekommenderar att du planerar resan i god tid — vi hjälper gärna till med praktisk information om du hör av dig. Fullständig reseinformation finns på vår praktiska informationssida.

Kan jag få hjälp med att boka min resa till Föllingegården?

Ja. Om du vill ha hjälp med att planera och boka din resa kan du kontakta Uppsala Resebyrå.

När du har bokat din vistelse kan du även beställa Föllingegårdens egen transfer mellan Östersund och Föllingegården. Vi hämtar och lämnar vid tåg, buss eller flyg i Östersund i anslutning till din ankomst och hemresa. Transfer kostar 395 kr per person och enkel resa. Information om hur du bokar transfer får du i samband med din bokningsbekräftelse.

Vad ska jag ta med till campen?

En fullständig packlista finns på vår praktiska informationssida. Kortfattat: bekväma träningskläder och skor för gym och utomhusvandring, varma lager (Jämtland kan vara kyligt även på sommaren), toalettartiklar och dina mediciner. Du behöver inte ta med mat eller sängkläder — allt ingår. Lämna gärna dyrbarheter hemma.

Vad händer efter campen?

Efter campen har du möjlighet till support på hemmaplan. Som tidigare gäst hos oss kan du alltid kontakta oss för frågor, reflektion eller stöd. Under vistelsen får du konkreta verktyg för att etablera nya vanor och strukturerade rutiner att ta med dig hem — det är du som för förändringen vidare i vardagen, och vi finns kvar som stöd när du behöver det. Vi kan också erbjuda individuella lösningar med strukturerad uppföljning, rapportering och samtal efter och/eller mellan camperna — hör av dig så berättar vi mer.