Boka plats
Rekommenderas

16-dagarscampen

Det mest kompletta programmet — 16 dagar med full fördjupning i Föllingemodellen. Mer tid för förändring, fler coachingsamtal och djupare förståelse.

29 900 kr

inkl. moms · allt under vistelsen ingår

Boka 16-dagarscampen Jämför med 9-dagarscampen

Allt du behöver

Vad ingår i priset?

Allt under vistelsen ingår. Allt nedan ingår i priset på 29 900 kr, och det finns inga obligatoriska tilläggskostnader under vistelsen. Resan till och från Föllingegården bokas och betalas separat.

✓ 16 nätter i eget rum med eget badrum
✓ All mat — frukost, lunch och middag
✓ Gemensam matlagning med dietist
✓ Individuella KBT-coachingsamtal
✓ Läkarbedömning vid inskrivning
✓ Hälsomätningar (vikt, BMI, blodsocker, blodtryck)
✓ Dagliga fys-pass i grupp
✓ Yoga och avslappningsövningar
✓ Tillgång till gym
✓ Promenader i Jämtlands natur
✓ Föreläsningar om kost, rörelse och beteende
✓ Möjlighet till support på hemmaplan
✓ Betalning med kort via Stripe, Klarna eller faktura

Datum

Kommande camper

  • fre 6 november – sön 22 november 2026 Boka →
  • fre 15 januari – sön 31 januari 2027 Boka →
  • fre 5 mars – sön 21 mars 2027 Boka →
  • fre 7 maj – sön 23 maj 2027 Boka →
  • fre 2 juli – sön 18 juli 2027 Boka →
  • fre 6 augusti – sön 22 augusti 2027 Boka →
  • fre 3 september – sön 19 september 2027 Boka →

En typisk dag

Dagsprogram

Programmet är strukturerat men flexibelt — anpassat efter din förmåga och dagsform.

07.00
Laga och äta frukost
Gemensam frukost — laga, smaka, lär dig om näring
08.00
Promenader / Gym
Promenad ute eller träning i gym och idrottshall — utbildad personlig tränare finns på plats
09.30
Gemensamt fyspass i idrottshallen
Roliga, energifyllda pass med bra musik — från pulshöjande rörelser till funktionell styrka
11.30
Laga & äta lunch
Gemensam lunch — näringsrik och god mat
13.00
Föreläsning
Kost, energi, strategier och beteendeförändring — kunskap du tar med dig hem
14.00
Vandring runt centret
Daglig promenad i Jämtlands vackra natur runt gården
16.30
Laga & äta middag
Gemensam middag — avslappnad stund med gruppen
18.00
Föreläsning / Undervisningsfilm
Kvällens tema som föreläsning eller film
20.00
Varva ner / kvällssamtal / återhämtning
Reflektera, skriv dagbok eller bara vila — din tid

Schemat varierar under vistelsen. Läkarbedömningen sker vid inskrivningen, och hälsomätningar görs dag 1 och dag 16.

Vetenskaplig grund

Byggt på en metod som har studerats i forskning

Föllingemodellen har studerats i vetenskaplig forskning med publicerade resultat. I en långtidsuppföljning av hjärtpatienter var den hjärtrelaterade dödligheten 2,2 % i Föllingegruppen jämfört med 14,6 % i kontrollgruppen – motsvarande cirka 85 % lägre relativ risk. Resultatet gäller den historiskt studerade gruppen — hjärtpatienter i Föllingeklinikens längre program (1992–2009) — och inte dagens hälsocamp.

ca 85 %
lägre relativ risk för hjärtrelaterad död (historisk studie)
ca 43 %
lägre relativ risk för nya kranskärlshändelser (samma studie)
−5,2 kg
i snitt under vistelsen (vår egen utvärdering)
Läs den vetenskapliga rapporten →

Vanliga frågor om 16-dagarscampen

Behöver jag vara i bra form för att delta?

Nej. Programmet är anpassat för alla konditionsnivåer. Läkarbedömningen vid ankomst säkerställer att aktiviteterna anpassas efter just dina förutsättningar.

Vad händer om jag måste avboka?

Bokningen blir bindande när Hälsoprofil Sverige AB har bekräftat den med en bokningsbekräftelse via e-post. Vid avbokning tar Hälsoprofil Sverige AB ut en avbokningsavgift på 10 % av bokningens totala pris, och resterande inbetalt belopp återbetalas. Vid sjukdom som gör att du inte kan genomföra vistelsen erbjuder vi möjlighet att flytta bokningen till en senare camp, i mån av plats. Ombokningen gäller samma deltagare och läkarintyg kan vid behov begäras. Läs mer i våra bokningsvillkor.

Kan jag delta om jag har en kronisk sjukdom?

Ja — Föllingemodellen är ursprungligen utvecklad för hjärtpatienter och personer med stressrelaterad ohälsa. Informera oss vid bokning om din hälsosituation så anpassar vi programmet.

Ingår transport till Föllinge?

Transport ingår inte i priset. Föllinge nås med tåg till Östersund och sedan bil/buss, eller med flyg till Östersund Airport. Vi hjälper gärna med tips om transport.

Hur stor är gruppen?

Vi håller medvetet små grupper för att säkerställa personlig uppmärksamhet och god gruppdynamik. Exakt antal varierar per omgång.

Se alla vanliga frågor →

Redo att boka?

Kontakta oss för att boka din plats eller ställa frågor. Vi svarar så snart vi kan.

Boka 16-dagarscampen — 29 900 kr

Betalning med kort via Stripe, Klarna eller faktura