Boka plats

9-dagarscampen

Samma metod, samma team, samma resultat — komprimerat till 9 dagar. Passar dig som vill göra en verklig förändring men har begränsad tid att ta ledigt.

19 995 kr

inkl. moms · allt under vistelsen ingår

Boka 9-dagarscampen Jämför med 16-dagarscampen

Allt du behöver

Vad ingår i priset?

Allt under vistelsen ingår. Allt nedan ingår i priset på 19 995 kr, och det finns inga obligatoriska tilläggskostnader under vistelsen. Resan till och från Föllingegården bokas och betalas separat.

✓ 9 nätter i eget rum med eget badrum
✓ All mat — frukost, lunch och middag
✓ Gemensam matlagning med dietist
✓ Individuella KBT-coachingsamtal
✓ Läkarbedömning vid inskrivning
✓ Hälsomätningar (vikt, BMI, blodsocker, blodtryck)
✓ Dagliga fys-pass i grupp
✓ Yoga och avslappningsövningar
✓ Promenader i Jämtlands natur
✓ Föreläsningar om kost, rörelse och beteende
✓ Möjlighet till support på hemmaplan
✓ Betalning med kort via Stripe, Klarna eller faktura

Datum

Kommande startdatum

9-dagarsprogrammet genomförs under de första 9 dagarna av respektive 16-dagarscamp.

En typisk dag

Dagsprogram

Programmet är strukturerat men flexibelt — anpassat efter din förmåga och dagsform.

07.00
Laga och äta frukost
Gemensam frukost — laga, smaka, lär dig om näring
08.00
Promenader / Gym
Promenad ute eller träning i gym och idrottshall — utbildad personlig tränare finns på plats
09.30
Gemensamt fyspass i idrottshallen
Roliga, energifyllda pass med bra musik — från pulshöjande rörelser till funktionell styrka
11.30
Laga & äta lunch
Gemensam lunch — näringsrik och god mat
13.00
Föreläsning
Kost, energi, strategier och beteendeförändring — kunskap du tar med dig hem
14.00
Vandring runt centret
Daglig promenad i Jämtlands vackra natur runt gården
16.30
Laga & äta middag
Gemensam middag — avslappnad stund med gruppen
18.00
Föreläsning / Undervisningsfilm
Kvällens tema som föreläsning eller film
20.00
Varva ner / kvällssamtal / återhämtning
Reflektera, skriv dagbok eller bara vila — din tid

Vill du ha mer tid?

16-dagarscampen ger mer fördjupning

Fler coachingsamtal, mer tid för reflektion och djupare förändring. Om du kan ta ledigt rekommenderar vi 16-dagarscampen.

Läs mer om 16-dagarscampen — 29 900 kr →

Vanliga frågor om 9-dagarscampen

Är 9 dagar tillräckligt för att se resultat?

Ja. Programmet är komprimerat men innehåller samma kärnkomponenter som 16-dagarscampen. Många deltagare ser mätbara förändringar redan under vistelsen. Efteråt har du möjlighet till support på hemmaplan: som tidigare gäst hos oss kan du alltid kontakta oss för frågor, reflektion eller stöd.

Vad är skillnaden mot 16-dagarscampen?

Kortare vistelse, färre coachingsamtal och något komprimerade föreläsningar. Samma metod, samma team, samma kvalitet — men med mindre tid för fördjupning. Vi rekommenderar 16-dagarscampen om du kan ta ledigt.

Behöver jag vara i bra form för att delta?

Nej. Programmet är anpassat för alla konditionsnivåer. Läkarbedömningen vid ankomst säkerställer att aktiviteterna anpassas efter just dina förutsättningar.

Kan jag delta om jag har en kronisk sjukdom?

Ja — Föllingemodellen är ursprungligen utvecklad för hjärtpatienter och personer med stressrelaterad ohälsa. Informera oss vid bokning om din hälsosituation.

Vad händer om jag måste avboka?

Bokningen blir bindande när Hälsoprofil Sverige AB har bekräftat den med en bokningsbekräftelse via e-post. Vid avbokning tar Hälsoprofil Sverige AB ut en avbokningsavgift på 10 % av bokningens totala pris, och resterande inbetalt belopp återbetalas. Vid sjukdom som gör att du inte kan genomföra vistelsen erbjuder vi möjlighet att flytta bokningen till en senare camp, i mån av plats. Ombokningen gäller samma deltagare och läkarintyg kan vid behov begäras. Läs mer i våra bokningsvillkor.

Se alla vanliga frågor →

Redo att boka?

Kontakta oss för att boka din plats eller ställa frågor. Vi svarar så snart vi kan.

Boka 9-dagarscampen — 19 995 kr

Betalning med kort via Stripe, Klarna eller faktura